Að lækna svefnleysi með allt að 60 mínútna meðferð er mögulegt.
Þrír fjórðu sjúklingar með bráða svefnleysi voru læknaðir eftir 60 mínútna vitræna atferlismeðferð, samkvæmt nýjum rannsóknum. Dr. Jason Ellis, prófessor í svefnvísindum í sálfræðideild Northumbria, sem stýrði rannsókninni, sagði:
Niðurstöður rannsóknar okkar sýndu greinilega að ein meðferðarlotan hafði árangur, með svefngæðum fyrir um 60% þeirra sem voru með bráða svefnleysi innan mánaðar.
Langtímabæturnar voru enn betri hjá næstum þremur fjórðu þeirra sem fengu íhlutunina þróuðu ekki með langvarandi svefnleysi.
Vísindamennirnir rannsökuðu 40 fullorðna einstaklinga sem höfðu þjáðst af svefnleysi í minna en þrjá mánuði.
Þeir fengu staðlaðar leiðbeiningar um hvernig eigi að stjórna svefnleysi sínu.
Að berjast gegn svefnleysi á fyrsta stigi stigs er lykillinn, sagði prófessor Ellis:
Þrátt fyrir talsverðar vísbendingar sem styðja notkun Cognitive Behavioural Therapy við langvarandi svefnleysi var það óprófað þvingunar svefnleysi fram að þessari rannsókn.
Langvinn svefnleysi er talsvert heilsufar bæði á einstaklinginn og efnahagslífið og hefur verið tengt þróun eða versnandi fjölda líkamlegra og geðrænna aðstæðna.
Það er einnig mjög ríkjandi og að mestu vanheillandi ástand, svo að allt sem við getum gert til að stöðva bráða svefnleysi sem þróast á langvarandi stigi mun vera raunverulegur ávinningur.
Prófessor Ellis hélt áfram:
Það eru fjölmargir kostir við að meðhöndla svefnleysi á bráðum stigum.
Ef vel tekst til eru möguleikar á umtalsverðum sparnaði hvað varðar langtíma heilsugæslu, glataða framleiðni og slys.
Þetta verður viðeigandi þegar tekið er tillit til kostnaðar sem fylgja öðrum sjúkdómum, svo sem þunglyndi, sem svefnleysi er þekkt fyrir.
Rannsóknin var birt í tímaritinu Sleep.
(Elliset al., 2015)