Oft er sagt að „eina leiðin til að þjálfa heilann er hreyfing“, en það eru margar rannsóknarniðurstöður sem líkamsrækt bætir virkni heilans.
Hins vegar veit ég ekki hversu mikla hreyfingu ég ætti að gera og hversu lengi.
Þess vegna langar mig til að kynna grein sem „Æfing eykur tilfinningalega og vitsmunalega aðgerðir“.
Samkvæmt þessari grein er sagt að frammistaða skammtímaminnis verði bætt og stemningin batnað jafnvel þótt æfingin á styrkleika reiðhjóls sé framkvæmd í 15 mínútur. Ef aðeins 15 mínútur duga er auðvelt að komast um.
