Á undanförnum árum virðist áhugi á fæðubótarefnum vaxa ár frá ári.
Hins vegar eru tvö stór vandamál með núverandi fæðubótarefni og heilsufæði.
- Reglur eru mun slakari en fyrir lyf. Þetta þýðir að árangurslausar vörur eru auðveldlega fáanlegar á háu verði.
- Það eru minni rannsóknargögn en fyrir lyf. Með öðrum orðum, enginn getur sagt með vissu um hætturnar til langs tíma.
Þess vegna neyðast margir til að borga óþarflega hátt verð fyrir heilsufæði sem hefur ekki aðeins áhrif heldur getur jafnvel stytt líftíma þeirra til lengri tíma litið.
Eina leiðin til að koma í veg fyrir að þetta gerist er að einhvern veginn redda því sem við vitum og hvað við vitum ekki, byggt á vísindalegum gögnum.
Svo, byggt á áreiðanlegum gögnum, munum við skoða fæðubótarefni sem geta skaðað líkamann.
Áður höfum við kynnt niðurstöður rannsókna á eftirfarandi fæðubótarefnum og nú munum við kynna E -vítamín.
E -vítamín eykur hættuna á krabbameini í blöðruhálskirtli.
E -vítamín er einnig eitt af stöðluðu fæðubótarefnunum.
Vegna mikillar andoxunargetu þess er sagt að það sé „áhrifaríkt gegn öldrun“ og „kemur í veg fyrir krabbamein“ og er vinsælt meðal miðaldra og eldra fólks.
En undanfarin ár hefur E -vítamíni ekki verið vel tekið í vísindasamfélaginu.
Ástæðan er sú að frá upphafi 2010 hafa fleiri og fleiri gögn komið fram sem sýna að í stað þess að koma í veg fyrir krabbamein eykur það hættuna á því.
Til dæmis, árið 2011, spurði rannsókn um 35.000 karla: „kemur E -vítamín í raun í veg fyrir krabbamein? Til dæmis, í rannsókn frá 2011, voru um 30.000 karlar könnuð til að komast að því hvort E -vítamín virkilega kemur í veg fyrir krabbamein.
20. Klein EA, et al. (2011) Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT).
Það kom á óvart að karlar sem tóku meira en 400 ae af E -vítamíni á dag höfðu 17% meiri líkur á að fá krabbamein í blöðruhálskirtli.
400 ae af E -vítamíni er sama magn og er í flestum fæðubótarefnum sem seld eru á markaðnum.
Ef þú þekkir ekki IU eininguna, þá stendur hún fyrir International Unit. 400IU af E -vítamíni jafngildir um 390 mg.
Ef þú ert að taka fleiri E -vítamín viðbót en þetta um þessar mundir, þá ættir þú að hætta að nota þau.
E -vítamín fæðubótarefni styttir einnig líftíma
Annað mikilvægt atriði við E -vítamín er að áreiðanlegar rannsóknir hafa komist að þeirri niðurstöðu að það stytti lífslíkur ef þú heldur áfram að taka það.
Greint var frá þessum gögnum við Johns Hopkins háskólann í Bandaríkjunum og eru yfirlit yfir 19 fyrri rannsóknir á E -vítamíni.
Miller ER 3rd, et al. (2005) Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality.
Niðurstaða greiningarinnar er sú að „að taka meira en 400 ae af E -vítamíni á dag eykur dánartíðni um 4 ~ 6%.
E-vítamín er ekki gegn öldrun; þvert á móti veldur það alls konar sjúkdómum, svo sem hjartasjúkdómum og lungnabólgu, og styttir líftíma okkar.
Þessi gögn hneyksluðu vísindasamfélagið á þeim tíma og voru valin eitt af umtalaðustu ritgerðum ársins 2005.
Ástæðan fyrir því að E -vítamín styttir líf er sú sama og fyrir A -vítamín.
Þetta er líka fituleysanlegt vítamín sem leysist ekki upp í vatni þannig að lifrarskemmdir safnast upp þegar þú drekkur mikið.
Að lokum getur það valdið alls konar sjúkdómum.
Það er engin ástæða til að taka E -vítamín í þeirri áhættu.
