Venja[5 mínútna auðveld þjálfun] Lækkar blóðþrýsting og eykur vitsmunalegan og líkamlegan árangur(FASB Journal, 2019)
NiðurstaðaFimm mínútna öndunarvöðvaþjálfun reyndist hafa eftirfarandi áhrif.Dregur úr hættu á hjartaáfalliBætir líkamleg...
Ambition
Venja
NámsaðferðAð hlusta á svefni er árangursríkur fyrir tungumálanám(The Swiss universities of Zurich and Fribourg, 2014)
NiðurstaðaÞað hefur reynst árangursríkt að hlusta á nýlært orð í svefni.Hins vegar eru skilyrði til að öðlast námsáhrif....
NámsaðferðAndlegt merki um D-vítamínskort
Yfir 1 milljarður manna um heim allan er með D-vítamínskort.Erfiðleikar með minni og nám eru merki um D-vítamínskort, fi...
NámsaðferðAndlegt merki um D-vítamínskort
Yfir 1 milljarður manna um heim allan er með D-vítamínskort.Erfiðleikar með minni og nám eru merki um D-vítamínskort, fi...
Venja1 klukkustund af þessari meðferð læknaði 73% svefnleysi
Að lækna svefnleysi með allt að 60 mínútna meðferð er mögulegt.Þrír fjórðu sjúklingar með bráða svefnleysi voru læknaðir...
Árangur5 stig til að forðast að sóa lífi þínu með jákvæðri hugsun
KynningÉg las eftirfarandi bók eftir Oliver Burkeman.Þessi bók afneitar jákvæðri hugsun, sem oft er misskilin, byggð á v...
ÁrangurMataræði með lágum sykri getur bætt minni þitt
KynningHefur þú einhvern tíma langað til að bæta minnið þitt?Að þessu sinni munum við kynna rannsókn sem bætir minni með...
ÁrangurLétt hreyfing skilar árangri við að koma á langtímaminni
KynningEins og ég gat um áður þá er líkamsrækt ekki aðeins gott fyrir heilsuna, heldur bætir hún skammtímaminnið þitt.Þa...
ÁrangurSá sem gefur örlátur tekst
KynningÉg las eftirfarandi bók eftir Adam Grant:Þetta var alveg eins skemmtilegt og það þurfti að vera.Að þessu sinni ky...
NámsaðferðAð læra á meðan æfingar gera það skemmtilegra
KynningDr. Seth Roberts, frægur sem skapari „Shangri-La Diet“, fullyrti í bloggi sínu að „Það er gaman að læra á meðan g...