MataræðiEf þú tekur tíma til að undirbúa máltíðir mun þér líða betur
Mig langar til að kynna rannsóknirnar að „því meira sem þú eyðir tíma í að undirbúa máltíðir, því dýrindis er maturinn“....
Health
Mataræði
MataræðiStandandi vinna er eins árangursrík og 10 maraþon á ári
Samkvæmt greininni hér að neðan virðist vinna 3-4 tíma á dag vera á sama stigi og 10 maraþon á ári.KaloríubrennariSamkvæ...
VenjaHvernig á að stjórna hvötum á 1 sekúndu
Í fortíðinni kynntum við að unið kjöt og ostur eru ekki góðir fyrir þig.Samt sem áður vil ég stundum borða unið kjöt og ...
MataræðiHreyfing getur hjálpað þér að vera svangur
Ég æfi um leið og ég stend á morgnana.Ef þú ert í megrun, mælum við með að þú stígur upp á morgnana og æfir strax.Það er...
MataræðiEf þú borðar með bakinu beint, léttist þú
Það er vel þekkt að líkamsstaða manna hefur mikil áhrif á andlega.Eins og getið er hér að neðan, TED varð heitt umræðuef...
Andleg styrkingJákvæð hugsun virkar kannski ekki fyrir Asíubúa
Jákvæð hugsun er oft sögð bæta þunglyndi, en rannsóknir hafa sýnt að það virkar ekki fyrir Asíubúa.Í dag mun ég kynna ra...
Andleg styrkingVísindalega sannað að þú getur verið virkilega heppinn ef þú heldur að þú sért heppinn
Mér var kynnt athyglisverð grein um „að vera heppin ef þú trúir á áhrif heppinna hluta“.Kraftur heppinna heillaRitgerðin...
MataræðiÁfengir drykkir sem eru minna skaðlegir fyrir heilsuna
Ég hef alltaf elskað sakir og þegar ég byrja að drekka þá drekk ég mikið.Aftur á móti er ég að gera pareo mataræði sem e...
MataræðiEf þú velur aðeins eina viðbót sem á að taka ætti það að vera matar trefjar.
Það eru mörg fæðubótarefni á markaðnum.Það eru margar tegundir af fitubrennslu og bælingu matarlyst, en aðeins er hægt a...
Andleg styrkingEinmanaleiki eykur dánartíðni eins mikið og reykingar
Lengi hefur verið sagt að einmanaleiki sé ekki góður fyrir huga og líkama.Ég velti því fyrir mér hversu slæm einmanaleik...