Markmiðstækni: Afritaðu aðferðir jafnaldra þinna sem vinna að aðgerðum sem þú vilt taka(University of Pennsylvania, 2020)

Tilgangur og bakgrunnur rannsóknarinnar

Margir berjast fyrir því að ná jafnvel þeim markmiðum sem þeir settu sér.
Fyrri rannsóknir hafa sýnt að þetta er vegna skorts á upplýsingum um hvernig eigi að nálgast markmiðin.
Og við vitum að það að hafa leiðbeinanda getur leyst þetta vandamál.
Hins vegar er það oft erfitt að hafa réttan leiðbeinanda og getur leitt til baka í sumum tilvikum.
Svo, þessi rannsókn prófaði nýja aðferð til að auka tíðni markmiðs.

Rannsóknaraðferðir

Rannsóknarniðurstöður

• Að hlusta á og afrita stefnu jafnaldra þinna sem eru að gera vel er frábær leið til að þróa nýjar venjur.Í þessari rannsókn er að heyra og líkja eftir stefnumótum jafnaldra þeirra kallað afritunarlím hvetja.
  • Hópur 1 æfði 32,5 mínútur meira en Hópur 2.
  • Hópur 1 æfði 55,8 mínútur meira en Hópur 3.
• Karlar hafa meira gagn af fyrirspurnum um afrita og líma en konur.
• Hvers vegna afritunar líma hvetja virkar
  • Tæknin sjálf sem þú afritar er árangursrík
  • Sú staðreynd að jafnaldrar þínir hafa kennt þér hvetur þig.
  • Sú staðreynd að þú spurðir jafnaldra þína á eigin spýtur er hvetjandi.
  • Jafnvel eftir að hafa verið kenndur, hvetur það þig til að tala við jafnaldra þína um það sem þér hefur verið kennt.

Umhugsunarefni

Aðrar ástæður til að mæla með aðferðinni til að afrita áætlanir jafnaldra þinna eru eftirfarandi.

• Upplýsingarnar eru sérsniðnari og markmiðsríkari þar sem þú velur hóp sem hegðunina þú vilt líkja eftir.
• Með því að leita að upplýsingum sjálfur getur það leitt til þess að þú metir það meira en ef þú hefðir fengið sömu ráðleggingar óbeinar.
  Þetta er vegna þess að fólk finnur meira gildi í hlutum sem þeir hanna og aðlaga.

Tilvísun