Hvernig á að halda heila þínum 10 ára yngri(University of Cambridge et al., 2016)

Ekki verða feitir

Besta leiðin til að halda heilanum 10 árum yngri er að vera ekki feitur.
Samkvæmt vísan í vísindaritgerðinni að þessu sinni eru heilar ofbýlisfólk lífeðlisfræðilega 10 árum eldri en þeirra sem ekki eru það.

Fólk í yfirþyngd hefur verulega minna hvítt efni í heilaþéttu fólki.

Rannsóknin skoðaði heila 473 manns á aldrinum 20 til 87 ára.
Vísindamennirnir skoðuðu sérstaklega hvítt efni heilans.
Hvíta efnið í heilanum er vefurinn sem tengir svæði heilans og gerir þeim kleift að eiga samskipti sín á milli.Niðurstöðurnar sýndu að of þungt fólk var með marktækt minna hvítmáni í heilanum en halla fólk.

Það er frá miðjum aldri að það er munur á magni af hvítu efni í heilanum

Rannsóknin fann einnig að mismunur á magni hvítra efna í heilanum byrjar á miðjum aldri.Þetta þýðir að þegar við erum komin á miðjan aldur, þá er gáfur okkar sérstaklega slæmar eftir það.

Jafnvel lítið magn af hvítum efnum í heila skerti ekki vitræna getu hjá offitusjúkum.

Rannsóknin fann hins vegar enga galla á vitneskjuhæfni offitusjúklinga, þrátt fyrir mun á magni hvítmáls í heila þeirra.
Að auki hefur eftirfarandi ekki enn verið skýrt og verið rannsakað.

• Hvers vegna ofþyngd dregur verulega úr magni hvítra efna í heilanum
• Orsakasambandið milli offitu og breytinga á magni hvítra efna í heilanum
• Hvort breytingar á magni hvítra efna í heila séu óbreytanlegar með þyngdartapi
• Áhrif á uppbyggingu heilans vegna breytinga á magni hvítra efna

Við erum í öldrunarþjóðfélagi og offita er að aukast.
Þess vegna er mikilvægt að skýra hvernig þessir tveir þættir hafa samskipti þar sem heilsufarsleg áhrif þeirra geta verið mikil.
Frekari rannsóknir verða gerðar á því hvernig þyngd, mataræði og hreyfing hefur áhrif á heilann.

Vísað vísindaritgerðum