Hvernig á að benda á hvað er athugavert við elskhuga, fjölskyldu eða vinkonu án þess að rústa sambandinu(University of Rochester et al.,2020)

Tilgangur og bakgrunnur rannsóknarinnar

Samkennd fyrir maka þínum er sögð mjög mikilvæg í rómantísku sambandi.
Í þessari rannsókn var prófað hvernig á að hafa samúð með félaga þínum þegar bent er á hvað er rangt við þá.

Rannsóknaraðferðir

Rannsóknarniðurstöður

• Þegar einstaklingar gátu lesið tilfinningar eins og sorg, vandræði og sektarkennd frá svipbrigðum félaga sinna, urðu eftirfarandi áhrif fram
  • Sambönd verða sterkari.
  • Félagi þinn er einnig líklegri til að samþykkja endurbæturnar.
• Þegar svipbrigði félaga komu í ljós tilfinningar eins og reiði og lítilsvirðingu, komu eftirfarandi áhrif fram
  • Sambönd versna.
  • Það er líka ólíklegra að félagi þinn muni samþykkja endurbæturnar
• Félagi þinn kannast við tilfinningar þínar um sorg, vandræði og sektarkennd sem merki um samkennd.
• Aftur á móti þekkir maki þinn tilfinningar þínar eins og reiði og vanvirðingu sem ríkjandi merki.

Umhugsunarefni

Viðfangsefnin í þessari tilraun voru pör.
Niðurstöður þessarar tilraunar eru þó ekki takmarkaðar við rómantísk tengsl heldur er einnig hægt að beita þeim til fjölskyldu, vina og samstarfsmanna.
Þegar þú bendir á vandamál eða er bent á þig skaltu hafa eftirfarandi í huga.
Þetta mun hjálpa til við að halda sambandinu í góðu standi.

• Hvernig á að fá elskhuga, fjölskyldumeðlim eða vin til að laga það sem er athugavert við þá án þess að rústa sambandinu
  • Ekki fela vandræði eða sektarkennd þegar þú bendir á vandamál félaga þíns.
  • Þegar þú bendir á vandamál maka þíns skaltu ekki sýna reiði eða lítilsvirðingu.
• Hvernig á að bregðast við þegar ástvinur, fjölskyldumeðlimur eða vinur bendir á vandamálin þín
  • Leggðu áherslu á sorg og vandræði maka þíns eins mikið og mögulegt er.
  • Svaraðu stigum maka þíns meðan þú lýsir skömm og sektarkennd.

Tilvísun