Hvernig á að benda á hvað er athugavert við elskhuga, fjölskyldu eða vinkonu án þess að rústa sambandinu(University of Rochester et al.,2020)

Samskipti

Tilgangur og bakgrunnur rannsóknarinnar

Samkennd fyrir maka þínum er sögð mjög mikilvæg í rómantísku sambandi.
Í þessari rannsókn var prófað hvernig á að hafa samúð með félaga þínum þegar bent er á hvað er rangt við þá.

Rannsóknaraðferðir

Tegund rannsóknaAthugunarrannsókn
Tilraunaþátttakandi111 pör sem hafa verið saman að meðaltali um 3 ár
Yfirlit yfir tilraunina
  1. Þátttakendur voru beðnir um að ræða frjálst um það sem þeir vildu að félagar þeirra breyttu.
  2. Allir einstaklingar voru beðnir um að svara eftirfarandi spurningum
    • Hvaða tilfinningar upplifðir þú meðan á samtalinu var að ræða?
    • Hvaða tilfinningar heldurðu að félagi þinn hafi haft á meðan á samtalinu stóð?
    • Viltu laga það sem félagi þinn benti þér á?
    • Hvernig eru gæði þín í sambandi við maka þinn?
      o.s.frv.
    • Byggt á ofangreindum niðurstöðum skoðuðu vísindamennirnir hvaða tilfinningar hafa jákvæð eða neikvæð áhrif á rómantísk sambönd.

Rannsóknarniðurstöður

  • Þegar einstaklingar gátu lesið tilfinningar eins og sorg, vandræði og sektarkennd frá svipbrigðum félaga sinna, urðu eftirfarandi áhrif fram
    • Sambönd verða sterkari.
    • Félagi þinn er einnig líklegri til að samþykkja endurbæturnar.
  • Þegar svipbrigði félaga komu í ljós tilfinningar eins og reiði og lítilsvirðingu, komu eftirfarandi áhrif fram
    • Sambönd versna.
    • Það er líka ólíklegra að félagi þinn muni samþykkja endurbæturnar
  • Félagi þinn kannast við tilfinningar þínar um sorg, vandræði og sektarkennd sem merki um samkennd.
  • Aftur á móti þekkir maki þinn tilfinningar þínar eins og reiði og vanvirðingu sem ríkjandi merki.

Umhugsunarefni

Viðfangsefnin í þessari tilraun voru pör.
Niðurstöður þessarar tilraunar eru þó ekki takmarkaðar við rómantísk tengsl heldur er einnig hægt að beita þeim til fjölskyldu, vina og samstarfsmanna.
Þegar þú bendir á vandamál eða er bent á þig skaltu hafa eftirfarandi í huga.
Þetta mun hjálpa til við að halda sambandinu í góðu standi.

  • Hvernig á að fá elskhuga, fjölskyldumeðlim eða vin til að laga það sem er athugavert við þá án þess að rústa sambandinu
    • Ekki fela vandræði eða sektarkennd þegar þú bendir á vandamál félaga þíns.
    • Þegar þú bendir á vandamál maka þíns skaltu ekki sýna reiði eða lítilsvirðingu.
  • Hvernig á að bregðast við þegar ástvinur, fjölskyldumeðlimur eða vinur bendir á vandamálin þín
    • Leggðu áherslu á sorg og vandræði maka þíns eins mikið og mögulegt er.
    • Svaraðu stigum maka þíns meðan þú lýsir skömm og sektarkennd.

Tilvísun

TilvísunarritBonnie et al., 2020
AðildarfélögUniversity of Rochester et al.
TímaritSAGE