Niðurstaða
Það kemur í ljós að faðmlög geta hjálpað til við að létta veikindi, streitu og þunglyndi.
Í rannsókninni sem kynnt var hér var gerð mjög djörf tilraun til að mæla áhrif faðmlaganna. Þátttakendur voru viljandi afhjúpaðir fyrir kvefveirunni. (Þetta var gert með samþykki viðfangsefnisins, auðvitað.)Niðurstöðurnar staðfestu að faðmlög hafa þau áhrif að fólk kemur í veg fyrir að veikjast og draga úr einkennum þeirra, jafnvel þó að það veikist.
Ráð til að æfa þessa tækni
Rannsóknarteymið valdi faðmlagið sem viðfangsefni rannsóknar sinnar því það er dæmigert merki um að hafa nánara samband við aðra manneskju.Svo, lykillinn hér er hvort þú hefur náið samband við einhvern eða ekki.Innileg manneskja, til dæmis, er einhver sem getur hjálpað þér þegar þú ert í vandræðum.Að hafa þetta fólk í kringum þig veitir þér hugarró án þess að fela einmanaleika. Það leiðir til bættrar friðhelgi. Til viðbótar, ef þú reynir eitthvað nýtt, muntu standa sig betur ef þú veist fyrirfram hver þú munt biðja um hjálp ef þú ert í vandræðum, fremri .
Reyndu alltaf að haga þér á þann hátt sem gerir þér kleift að hafa mörg slík tengsl.
Kynning á rannsókninni
| Útgáfu miðill | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Ár sem rannsóknin var birt | 2014 |
| Tilvitnun heimildar | Cohen et al., 2014 |
Rannsóknaraðferð
Almennt eru eftirfarandi þekkt.
- Fólk sem hefur lent í átökum við aðra í nokkurn tíma er óverulegt að berjast við kalda vírusinn.
- Fólk sem hefur fólk til að hjálpa því á tímum vandræða er tiltölulega þolandi gegn andlegu álagi eins og þunglyndi og kvíða.
Svo til að sjá hvort þeir gætu verið vísindalega sannaðir, gerðu vísindamennirnir tilraun út frá tveimur sjónarhornum:.
- Hvort að viðurkenna að þú hafir einhvern til að styðja þig bætir ónæmi þitt.
- Hvort faðmlög geta aukið friðhelgi þína.
Aðferðin við tilraunina er eftirfarandi.
- Í rannsókninni voru könnuð 404 heilbrigðir fullorðnir um það hversu oft þeir fá hjálp frá öðrum, hversu oft þeir knúsa og hversu oft þeir stangast á við móður.
- Þátttakendur voru síðan útsettir fyrir kalda vírusnum á rannsóknarstofunni. (Þátttakendur samþykktu tilraunina fyrir $ 1000.)
- Þátttakendur voru í sóttkví til að ákvarða hvort þeir höfðu kvef og sýndu alvarleg einkenni þeirra.
Niðurstaða rannsókna
Það kemur í ljós að fólk sem knúsar mikið eða finnst það hafa mikinn félagslegan stuðning er ólíklegra til að fá kvef í fyrsta lagi. Eins og þetta fólk var með væg einkenni jafnvel þó að þau urðu ofseld.
Mín skoðun á þessari rannsókn
Að þessu sinni kynnti ég rannsókn sem sýnir að með því að hafa einhvern til að gefa þér faðmlög eða félagslegan stuðning getur það hjálpað þér að verða þolari gegn streitu og streitu. Reyndar geturðu ekki bara tekið það frá einhverjum, heldur geturðu líka gefið það fyrir einhvern. Rannsóknin gerir það ekki T afhjúpaðu hvort óeðlileg áhrif faðma orsakast af verknaðinum sjálfum eða af því að hafa slík tengsl. En hvort sem er er það víst að þeir sem fá mikið af faðmlögum hafa betra friðhelgi. .
