Ég heyri oft að „lífið hefur breyst með staðfestingu.“
Staðfesting er eins konar hlutur sem virðist vera satt þegar þú gefur í skyn að þér verði betri dag frá degi.
Ég treysti þessu ekki vegna þess að það var óljóst hvort þetta byggðist á réttum reynslunni.
Hins vegar hélt ég að ég ætti ekki að fordóma, svo ég rannsakaði rannsóknir á staðfestingu.
Síðan, árið 2013, var rannsókn sem „sjálf staðfesting bætir getu til lausnar vandamáli undir álagi“.
PLOS EITT: Sjálfsstaðfesting bætir lausn vandamála undir streitu
Samkvæmt þessari rannsókn, samanburði einstaklinga sem staðfestu staðfestingu við þá sem ekki gerðu, kom í ljós að lausn vandamála væri betri ef staðfesting væri framkvæmd.
Þegar öllu er á botninn hvolft var staðfesting vísindalega árangursrík.
Hins vegar, þegar ég les innihald tilraunarinnar vandlega, virðist sem staðfesting tilraunarinnar sé frábrugðin því sem ég hélt.
Staðfestingin sem notuð var í þessari tilraun er eftirfarandi.
- Biðjið einstaklinginn að velja einhverja hluti sem þeim finnst þess virði (hvaða fjölskylda, vinur, réttlæti er í lagi)
- Raðaðu hlutum sem þér finnst þess virði í mikilvægi þess
- Skrifaðu hugsanir þínar í ritgerð um það sem þér finnst dýrmætast
Það er enginn tilgangur að segja sjálfum þér að þú getir gert það og það er mikilvægt að endurskoða hugsanir þínar um það gildi sem þú trúir.
Af hverju bætirðu ekki vandamál þitt við að leysa vandamál með því að fella vísindalega réttar staðfestingar inn í vana þinn?