NámsaðferðAð læra á meðan æfingar gera það skemmtilegra
KynningDr. Seth Roberts, frægur sem skapari „Shangri-La Diet“, fullyrti í bloggi sínu að „Það er gaman að læra á meðan g...
hreyfing
Námsaðferð
MataræðiHreyfing getur hjálpað þér að vera svangur
Ég æfi um leið og ég stend á morgnana.Ef þú ert í megrun, mælum við með að þú stígur upp á morgnana og æfir strax.Það er...
MataræðiEf þú ferð í ræktina verðurðu feitur
Rannsóknirnar sem segjast verða feitar þegar þú ferð í ræktina voru áhugaverðar, svo leyfðu mér að kynna það.Af hverju a...
MataræðiVísindalega rétt leið til að þjálfa kjarnavöðva
Undanfarin ár hafa kjarnavöðvar og skottþjálfun orðið vinsæl. Svona á að þjálfa kjarnavöðvana á skilvirkari hátt.Hér er ...
Andleg styrkingÞað virðist sem heilinn virkar betur jafnvel með aðeins 15 mínútna líkamsrækt.
Oft er sagt að „eina leiðin til að þjálfa heilann er hreyfing“, en það eru margar rannsóknarniðurstöður sem líkamsrækt b...