Venja[5 mínútna auðveld þjálfun] Lækkar blóðþrýsting og eykur vitsmunalegan og líkamlegan árangur(FASB Journal, 2019)
NiðurstaðaFimm mínútna öndunarvöðvaþjálfun reyndist hafa eftirfarandi áhrif.Dregur úr hættu á hjartaáfalliBætir líkamleg...
Þjálfun
Venja
MataræðiEf þú ferð í ræktina verðurðu feitur
Rannsóknirnar sem segjast verða feitar þegar þú ferð í ræktina voru áhugaverðar, svo leyfðu mér að kynna það.Af hverju a...
MataræðiVísindalega rétt leið til að þjálfa kjarnavöðva
Undanfarin ár hafa kjarnavöðvar og skottþjálfun orðið vinsæl. Svona á að þjálfa kjarnavöðvana á skilvirkari hátt.Hér er ...